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2020-09

テーマは『人への優しさ』でした - 2010.09.08 Wed

今日は朝から勉強会、日頃お世話になっている臨床心理士の先生の講義を
タップリと受講してきました。

中でも 『自己理解と他者理解』 という科目では、エゴグラム・チェックリストを
使って今の自分を知る、ということで、やっぱり・・・・と思い知らされましたネ。

エゴグラムとは、今の自分の心の状態を知ることができるワケですが、そもそも人間
の自我の状態は3つに分かれているそうです。

ひとつは、Parent、親の自我状態で、批判したり思いやりや同情を示し、両親や親的
な人を真似た振る舞い、考え方、感じ方をしている状態だとか。
Parent の自我状態では、支配的な思考となるCP(コントローリングペアレント)と
養育的な思考のNP(ナーチャリングペアレント)に分類されるそうです。
つまり、CPが強ければ、厳しすぎたりあら探しをしたり、弱ければルーズになる。
NPが強すぎると、お節介を焼いたり甘やかしたりして、弱すぎると配慮がなく冷淡に
なるということです。

ふたつめは、Adult、成人の自我状態で、原因を追究したり、客観的に判断する行為。
『今ここ』での直接的な反応としての考え方、感じ方をして、冷静に状況を読んだり
判断したりする状態。

みっつめは、Child、子供の自我状態です。子供と同じように振る舞い、考え、感じて
いるときは子供の状態なんですとっ。
Child は Parent と同様にふたつに分類されます。ひとつは FC (フリーチャイルド)、
思ったことをそのまま感情に表す天真爛漫状態。
ふたつめは AC (アダプテッドチャイルド)、自分のことより他人のことが優先的と
いう思考ですネ。

そして、自分のチェックした結果をグラフにプロットしてみると・・・・

eg.jpg

ちなみに、グラフの上から雨が降ったとしたら、水が溜まる状態のグラフがストレスに
なっているということらしい。
『へ』 の字の形をしていれば、ストレスは溜まってないってことですネ。

つまり、オレのストレスは日本海溝並みってことかっ!?

グラフの特徴としては、CP が高い数値になっていて、ポジティブ的には理想が高く、
正義感・責任感も強い、リーダーシップもあるということですが、反面、ネガティブ
的には、非難・叱責をしやすく、攻撃的で独断先行、頭も固く怒りっぽい。

ネガティブな部分は当たってますネ・・・・新宿の母より当たってる。

次に高い数値となった AC は、協調性があって従順、がまん強い反面、主体性に欠け
自己主張をしない、感情表現をしないということらしい。

一言で例えれば、砂場のガキ大将ってことかい。

しかし、自己を理解し、いかにして自己成長するか、ということが肝心なことなので
水が溜まらないようにするには、NP の数値をいかに上げるかが課題だ。
先生曰く 『貴方は思いやりのある心の持ち主を目指しなさい』 ということだ。

先生のアドバイスを要約すると・・・・
◇ほめ言葉を意識して使う
◇相手の良さを見つけて褒める
◇親身になって相談ごとにのる
◇ボランティアの活動をしてみる

まいったネ、特に、ボランティア云々ってのはどうよっ!!

でも、他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる、って言うし
ここはひとつ、人への優しさってのをテーマに自分を変える努力をしてみましょっ!!

もちろん、マザーテレサにはなれませんけどネ。
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● COMMENT ●

ACが高い???

ACの患者さんを沢山診てきた身としては、
アトムちゃんの結果は(゜ロ゜) ヒョオォォ!
砂場のガキ大将はACではない傾向が...

>先生曰く 『貴方は思いやりのある心の持ち主を目指しなさい』 ということだ。
そうだそうだ(≧∇≦)ノ

>◇ほめ言葉を意識して使う
そうだそうだ\(⌒◇⌒)

>◇相手の良さを見つけて褒める
そうだそうだ\(⌒0⌒)

>◇親身になって相談ごとにのる
ます、話を聞きましょう\(。 ̄_ ̄。;

>◇ボランティアの活動をしてみる
(o_ _)ノ彡☆バンバン ギャハハハ
がんばりやぁ~v-8

Re: ACが高い???

Gras、
とりあえず、今の心の状態ですけど・・・・

ボランティアは頑張れん v-16

ボランティア

超簡単に出来るボランティアなら知ってるよ。やってみる?ギャハハハ!!

Kinoさん、
超簡単に出来るボランティアって、まさか・・・・
どこかの歯医者サンの床掃除とか、窓掃除とか、オレの肩もめっ!とか、
それって、ボランティアというよりはパシリですよねぇ v-12


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